优鲜共享app破解版下载_优鲜共享app破解版怎么安装

app

优鲜共享app破解版下载_优鲜共享app破解版怎么安装

一、吃青蛙

美国有个谚语:“如果每天早上起床,首先要吃掉一只活青蛙,那你就会发现今天再没有比这更糟糕的事情了。”

在效能的范畴,【青蛙】就代表有挑战的事物。

今天,就来教大家解剖青蛙,吃青蛙!

抓到青蛙后处理它的方法是:掌握流程,即时间管理的五个纬度。

年:用“梦想版+五万米高空”管理;

月:用日历管理;

周:用清单管理;

日:日程+清单+青蛙管理;

时:用番茄钟,专注做一件事情。

二、当下:专注再专注

先给大家讲一个小故事:

有一个小和尚问一位得道高僧:“师傅,您现在已经得道了,却在每天砍柴、挑水,那您得道之前在做什么呢?”

“还是砍柴、挑水。”

“那您都是在砍柴、挑水,得不得道又有什么区别呢?”

高僧说:“以前我砍柴的时候想着挑水,挑水的时候想到砍柴。现在我挑水时就想着挑水,砍柴时就专心砍柴。”

这就是专注地活在当下。

三、高效秘籍:土豆番茄炖青蛙

土豆:To-DoList——列清单,分解事情的过程。

番茄:番茄工作法,一次只做一件事。25分钟专注,5分钟休息,休息时可以深呼吸、打个哈欠让精力迅速回流,但一定不能做刷微信等具有强烈吸引力的活动;吃4个番茄可以有一个大休息,20分钟。

青蛙:从清单中选出的最重要的事。人生中事情是做不完的,我们只做最重要的事。

四、落地流程

方法明晰了,现在我们学习如何落地。

第一步、收集

首先,给自己准备一个【第二大脑】!这个第二大脑可以是传统的纸笔,也可以是手机里的各种APP软件,易效能推荐苹果系统中的Omnifocus软件做为你的第二大脑,Omnifocus是按照GTD系统制作的效能管理软件,是目前世界上最好用的效能管理软件之一。

将干扰自己当下安排的念头或杂事统统收集记录下来,丢进第二大脑,因为有记录你就不会忘记,因为不是紧急的事情你就不会焦虑,于是你就能做到专注于当下,心静如水。

当事物一冒出来你可以立马就记录,也可以专门抽一点时间做收集工作。

那收集了很多事情,要不要做?

事情是做不完的,我们只能做最重要的事情。而做事不靠感觉,靠系统!而系统必须有工具,工具必须有流程。

第二步、排程

1、把不做的删除!人生要做减法。如果不清楚哪些重要,哪些不重要,就像乔布斯常做的那样问自己:“如果今天是我生命中的最后一天,我要做什么呢?”敬畏时间,是时间管理的又一诀窍。

2、两分钟原则,两分钟内能做完的事情就马上做。

3、两分钟内做不完的事情就按清单分类,标上@:@外出、@在家、@办公室、@电脑、@电话……这样在同样情境下就可以批量处理事务。

4、分类多少取决于自己的需要:不忙,一类清单就可以;最不忙,用日程表就可以了。

第三步、执行

如果有两只青蛙你必须吃掉,那你是先吃丑的还是先吃美的?答案是:先吃丑的。

道理很简单,有挑战的事情往往耗费的时间较多,如果你放在最后来做就容易造成拖延,而且会产生焦虑,通常早上人的精力最好,完成最重要且困难的事,是我们要训练自己的部分!再告诉大家一个吃丑青蛙秘诀:青蛙可以做切片处理,切成自己心甘情愿吃的薄片,这样吃掉一整只丑青蛙也就不困难了。

吃青蛙还有一个3D原则:做,委托、推迟。

3D原则指的是我们自己只做最重要的事情,不重要的事情就委托出去或者推迟不做。这就是为什么医院除了有医生还要有护士,一个公司要有一个副总,以及组织团队的作用?因为我们的事情是做不完的,我们要把80%的精力用在20%的事情上。

五、反思检视

我们清晨时要对这一天的开展有预测、安排、行动,夜晚时还应该对今天有总结有反思。

总结收获和成长,反思失误和不足。

在总结和反思中清晰自己的脚步,明确自己的方向,走出自己的成功。

整理自叶武滨老师的腾讯课堂《人人必修的3堂时间管理课》第2节:综合提

app

升效率管理,紧抓时间管理核心。

优鲜共享app破解版下载_优鲜共享app破解版怎么安装

优鲜共享app破解版下载_优鲜共享app破解版怎么安装

相关文章

说点什么

avatar
  Subscribe  
提醒